O poder de cura do som como meditação
Pesquisas sugerem que o som é uma ferramenta poderosa para reduzir a dor, a ansiedade e muito mais.
Ao testemunhar os sons monótonos da performance de escultura híbrida de Tarek Atoui, Organ Within , no Museu Solomon R. Guggenheim, em Nova York, notei uma família de quatro pessoas – dois pais jovens com dois filhos pequenos – sentados em silêncio nas almofadas do chão da rotunda.
A criança mais nova, com não mais de dois ou três anos, estava sobrenaturalmente calma e concentrada no colo da mãe. Ele assistiu, cativado e hipnotizado, enquanto os músicos andavam de estação em estação. Os artistas ajustaram tubos de metal, bolas espalhadas e sinos em uma fina membrana vibratória e alcançaram diferentes compartimentos do instrumento modular.
O trabalho de Atoui entende o som como mais do que simplesmente uma experiência de audição e explora o som como uma experiência tátil e visual. Enquanto eu subia lentamente os níveis inclinados da rotunda, percebendo as mudanças acústicas, fiquei impressionado com outra maneira de experimentar esta peça - como uma meditação de som ambulante e consciente .
Em How Music Works , David Byrne descreve a relação íntima entre arquitetura e música cuja composição e experiência é moldada pelo espaço em que é executada. Os músicos escrevem para os espaços em que se apresentam. A performance site-specific dentro da arquitetura da rotunda espiral criou uma experiência de som exclusivamente meditativa.O som tem um parentesco antigo com a meditação e a cura. A cura pelo som tem raízes antigas em culturas de todo o mundo, incluindo tribos aborígenes australianas que usaram o didgeridoo como um instrumento de cura de som por mais de 40.000 anos até as cerimônias espirituais da tigela tibetana ou do Himalaia. A meditação do som é uma forma de meditação focada na consciência. Um tipo que se tornou mais popular é chamado de “banhos de som”, que usa tigelas tibetanas, tigelas de quartzo e sinos para guiar o ouvinte. Essas práticas destacam temas de como a experiência do som se manifesta não apenas através da audição, mas também através de vibrações e frequências físicas táteis.
A ciência ainda está tentando entender como o som cura, mas a pesquisa atual é promissora. Uma revisão de 400 artigos científicos publicados sobre música como medicina encontrou fortes evidências de que a música tem benefícios para a saúde mental e física na melhora do humor e redução do estresse . Na verdade, o ritmo em particular (sobre a melodia) pode proporcionar alívio da dor física.Um estudo publicado no Journal of Evidence-Based Integrative Medicine descobriu que uma meditação sonora de uma hora ajudou as pessoas a reduzir a tensão, raiva , fadiga, ansiedade e depressão , aumentando a sensação de bem-estar espiritual. A meditação sonora usava uma variedade de taças tibetanas, taças de cristal, gongos, Ting-shas (pequenos címbalos), dorges (sinos), didgeridoos e outros pequenos sinos. O principal instrumento utilizado foi a taça de canto em 95% da sessão. As pessoas que nunca haviam feito meditação sonora experimentaram significativamente menos tensão e ansiedade depois, assim como aqueles que fizeram isso antes.
Existem muitas teorias diferentes que tentam explicar por que as experiências sonoras podem estar ligadas ao relaxamento profundo e ao alívio da dor física.
Uma teoria é que o som funciona através dos efeitos táteis vibratórios em todo o corpo. O som pode estimular as fibras de toque que afetam a percepção da dor. Um estudo de pessoas com fibromialgia descobriu que dez tratamentos (duas vezes por semana durante cinco semanas) de estimulação sonora de baixa frequência melhoraram o sono e diminuíram a dor, permitindo que quase três quartos dos participantes reduzissem a medicação para a dor .
Demonstrou-se que o tratamento de vibração baseado em som ajuda pessoas com dor de artrite, dor menstrual, dor pós-operatória, dor de substituição do joelho. Descobriu-se que o tratamento baseado em som melhora a mobilidade, reduz a dor e a rigidez muscular, aumenta a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial.
Outra teoria sobre os benefícios do som baseia-se no conceito de “ batidas binaurais ” ou “arrastamento cerebral”, que supõe que ouvir certas frequências pode sincronizar e alterar as ondas cerebrais.
A atividade elétrica no cérebro é exibida na forma de ondas cerebrais, ou frequências rítmicas e repetitivas. Esses ritmos podem ser medidos usando um dispositivo chamado eletroencefalograma (EEG).
Existem quatro categorias de ondas cerebrais, que variam de frequências que ocorrem durante a maior atividade (beta) até a menor atividade (delta). Diferentes estados de alerta e consciência em diferentes partes do cérebro geram frequências variadas de ondas cerebrais.
As ondas alfa ocorrem quando o cérebro está em um estado de não excitação, como quando uma pessoa terminou uma tarefa e está descansando ou quando medita.
As ondas cerebrais teta estão associadas a devaneios e à fase de sonho do sono com movimento rápido dos olhos (REM). As ondas cerebrais teta ocorrem quando você está em um estado como dirigir na estrada ou está correndo por um longo tempo. Esse tipo de estado geralmente está associado a momentos em que as ideias e a criatividade fluem.
As ondas cerebrais delta são as mais lentas e associadas ao sono profundo sem sonhos.
Os pesquisadores ainda estão tentando determinar o mecanismo dos benefícios de cura do som, mas o som na forma de terapia vibracional ou meditação oferece benefícios terapêuticos potenciais com efeitos colaterais baixos a mínimos. A peça de Atoui nos mostra a alegria de estar na presença ativa do som, percebido em sua totalidade, visual, tátil e acusticamente.
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